建议：多食一些具有补肾固精作用的食物,如牡�?胡桃�?栗子,甲鱼,文蛤,鸽蛋,猪腰等。性生活后憋不住尿可以通过盆底肌肉锻炼、药物治疗以及生活方式调整来改善。您好，根据您的描述，您是肾虚导致的，建议根据中医辨证，补肾治疗，可以选用五子衍宗丸调理�